Hajhullás és szépség

Akik a vashiányban találták meg hajhullások okát, azoknak van egy jó tippem, hogy miként lehet a nyári szezonban vastabletta szedése nélkül vasfeltöltést csinálni.

A recept a következő: 1 alma, egy banán és 4-5 szál spenótlevél, ezt turmixoljuk össze és napközben iszogassuk meg. Minden nap igyunk egy ilyen gyümölcskoktélt. Ízre finom, sok vasat tartalmaz, és könnybben beépül a szervezetbe, mint a tabletták.

Sziasztok! Mostanában kicsit elhenyagoltam a blogot, de leírom, hogy miként zárult a diétám. Igaz a recepteket csak február végéig vezettem fel, de megmondom őszintén, hogy márciusban már nem volt energiám összeírni, hogy mikor mit ettem. Hasonlóakat falatoztam, mint az előző két hónapban. A diéta elég jól ment, sokat javult a helyzetem a nőgyógyászati gondjaimmal kapcsolatban, de még nem az igazi. Mondjuk ami évek alatt romlott el, az nem 5 perc alatt fog megjavulni. Bevezettem, hogy továbbra is csak teljes kiörlésű kenyeret eszem (kivéve néha-néha egyszer) és kerülöm a cukrot. A grapefruit cseppet meg minden nap iszom. Remélem egyszer minden nyavajám megoldódik.

Az e heti menümben rengeteg volt a zöldség, de már kezdem megszokni ezt a nyuszi életmódot.

Hétfő: sopszka saláta sült fokhagymás hallal Sali: kígyó uborka, kaliforniai paprika, lila hagyma, paradicsim és kevés juh túró a tetjére. Fokhagymás hal: a halat megsózom, borsozom, meglocsolom citrommal, kekenem fokhagymával aztán sütőbe rakom és 180 fokon megsütöm.

Kedd: sopszka saláta sült csirkemellel (a csirkét kakukkfűvel ízesítettem)

Szerda: párolt zöldbab és bébi répa rántott csirkemellel

Csütörtök: tepsiben sült joghurtos, petrezselymes tofu (recept a korábbi bejegyzések között)

Péntek: lassagna

Szombat: görög sali rántott hallal

Vasárnap: görög sali rántott mozzarellával

Továbbra is folytatom a diétát, igaz most csináltam egy kis kiegészítést. Elkezdtem szedni a grapefruit cseppet. A grapefruit csepp grapefruitmag kivonat, amit a candida diéta első szakaszában szokták szedni, mert nagyon jó immunerősítő, kiváló gombaölő és antioxidáns hatású. Ha kúra szerűen szedi az ember, akkor naponta 3-szor 10 cseppet kell meginni belőle. Van belőle keserű és édes verzió is. Én a keserűt választottam, amit első alkalommal egy pohár vízben oldottam fel. Na, ezt ne tegyétek! Ha ittál már keserű italt, akkor az semmi volt ehhez képest. Golyóztak a szemeim utána. Ezután rájöttem, hogy miért azt írták, hogy grapefruit lében oldjuk fel. :) Másodszorra már grapefruit lében oldottam fel, így már jó volt, egy kicsit volt így keserűbb a grapefruit lé, mint eredetileg. Én minden nap iszom egy adagot, tehát nem 3-szor 10 cseppet szedek, csak 1-szer 10-et minden este. A hatását még nem tudom, azért arra várni kell, de majd beszámolok az eredményről. 

Most jöjjön a heti menü:

Hétfő: nem voltam főzős kedvemben, így joghurt alapú salátát csináltam, amibe raktam párolt karfiolt, bébi répát és párolt brokkolit. Ehhez egy szelet sült csirkemellet ettem, amin só, bors és rozmaring volt. 

Kedd: durum spagetti tészta, paradicsom szósz és reszelt mozzarella a tetejére. A paradicsomszószt úgy készítettem, hogy a paradicsomot meghámoztam, összetörtem, aztán egy kis apróra vágott hagymát megpirítottam olajon, erre ráöntöttem a paszírozott paradicsomot, megsóztam, oregánot és bazsalikomot szórtam rá, és így felfőztem. 

Szerda: nehéz napom volt, így csak egy tojásrántottát ettem. Úgy csináltam, hogy csak 1 egész tojást és két fehérjét raktam bele. A maradék két sárgáját meg félre tettem egy ricinusolajos hajpakoláshoz. :)

Csütörtök: görög saláta sült csirkemellel

Péntek: görög saláta pulykamellsonkával és ír szódás kenyérrel

Szombat: palacsinta mandulás-meggyes töltelékkel (recept a korábbi bejegyzésekben)

Vasárnap: palacsinta paníros rántott csirkemell párolt zöldbabbal és barna rizzsel   

Na, ez egy érdekes hét volt, el is ment a kedvem az egész diétától, mert sikerült kétszer egymás után olyan ebédet csinálnom, ami nem igazán felelt meg az én ízlésemnek.

Hétfő: ekkor még minden rendben volt, párolt zöldbabot, curry-s barna rizset, és teljes kiőrlésű lisztben rántott tofut ettem

Kedd: a tepsiben sült joghurtos csirkemellet ettem, amit már leírtam egyszer

Szerda: na, itt kezdődtek a gondok. Joghurtos alapú salátát csináltam, amibe narancsot, mozzarella sajtot és feta sajtot rakta. Na, ez a narancstól baromi keserű lett, úgyhogy ezt hanyagolni fogom máskor.

Csütörtök: ez volt a következő, amivel mellé fogtam. Töltött kaliforniai paprikát csináltam. Elkészítés: kiszedtem a paprika belsejét, raktam bele túrót, amibe csirkemell sonkát, sót és borsot kevertem, majd a tetejére mozzarella sajtot raktam. Sütöben, 180 fokon sütöttem. Hát! Érdekes ízvilág, ínyenceknek ajánlom. Mondjuk az ínyenc ide nem megfelelő kifejezés. Inkább olyanoknak, akik egyáltalán nem válogatósak. :S

Péntek: lassagna

Szombat: görög saláta, sült csirkemell sonkával

Vasárnap: párolt bébirépa, rántott hal

Ezen a héten főztem olyat is, amit már eddig próbáltam, meg olyat is, ami teljesen új volt.

Hétfő: gyros, Elkészítés: A pitát nagyon egyszerű módon oldottam meg. Palacsintát készítettem teljes kiörlésű lisztből, amit az előzőekben már leírtam, csak most nem raktam bele édesítőt, hogy sós tészta legyen. Hús: csirkemellet vékony csíkokra vágtam, kb. 1 dl olajba raktam sót, borsot, rozmaringot, oregánót, bazsalikomot, préselt, szárított fok-és vöröshagymát és egy pici köményt. Ebbe az olaj pácba beleforgattam a húst, és 2 órára beraktam a hűtőbe, aztán serpenyőbe megsütöttem. Salátát, paradicsomot, lilakáposztát, lilahagymát vágtam, ezeket a palacsintába töltöttem a hússal együtt és joghurtos szósszal nyakon öntöttem. Joghurtos szósz: só, bors, fokhagyma, reszelt kígyóuborka, pici kapor.

Kedd: párolt brokkoli, párolt citromos, pirospaprikás hallal és barna rizs

Szerda: sonkás, sajtos tészta pici joghurttal, Elkészítés: csirkemell sonkát vékony csíkokra vágom, pici olajon megsütöm egy pici hagymával, ezt a kifőzött durum spagetti tésztával összekeverem, öntök rá egy kis sóval, borssal kevert joghurtot, majd a tetejére mozzarella sajtot reszelek. Megjegyzés: ez nem volt túl jó :(

Csütörtök: a múltkori meggyes-mandulás töltelékes palacsintát csináltam

Péntek: sóska főzelék palacsinta paníros csirkemellel

Szombat: idő hiányában csak egy hagymás, sonkás tojásrántottát csináltam és paradicsomot ettem hozzá. 

Vasárnap: görög saláta fokhagymás hallal, Megjegyzés: a halat egy pici szárított fokhagymával szórtam meg  

Most már jegyzetet kell vezetnem, hogy melyik héten mit ettem, mert egy kicsit kezdenek kavarogni a hetek a fejemben. Ezen a héten kitaláltam egy jó kis palacsinta receptet, de haladjunk sorjában.

A reggeliket és a vacsorákat a következő bejegyzéseimben nem nagyon fogom megemlíteni, mert általában reggelire az ír szódás kenyeret eszem sok zöldséggel és egy szelet pulykamell sonkával, vacsira natúr joghurtot zabpehellye, és mindig valamilyen gyümölcsöt keverek bele (pl. mostanában alma vagy kivi). Szoktam kőrözöttet csinálni, meg valamikor csak vajas kenyeret eszem. Ha vacsi vagy reggeli terén van újdonság, akkor megírom.

Heti ebéd menü:

Hétfő: rántott mozzarella light sajt vegyes párolt zöldségkörettel (panírnál a fehér liszt helyett teljes kiörlésű tönkölylisztet használok, a zsemlemorzsa helyett meg összetört korpovitkekszet korpával keverve) Tipp: panírozásnál a sajtot a lisztbe, aztán a tojásba, majd megint lisztbe, megint tojásba és végül a kekszbe forgatom, így a dupla panír segít megakadályozni a sajt kifolyását. Forró olajban, rövid ideig sütöm. A bepanírozott sajtot sütés előtt érdemes mégy 1 órára a hűtőbe tenni, így is akadályozva a sajt kifolyását.

Kedd: megint rántott sajt párolt curry-s barnarizzsel

Szerda: joghurtos alapú saláta, amibe sajtot, almát és pulykamell sonkát tettem

Csütörtök: palacsinta meggyes-mandulás töltelékkel Palacsinta: 12 dkg tönköly lisztet, 8 dkg zabpehely lisztet, 2 tojást, 3 dl szójatejet, 2 dl szénsavas ásványvizet, ízlés szerint édesítőt, csipetnyi sót és kb. fél dl olajat csomómentesre keverek, aztán a palacsintákat kisütöm. Tipp: a  palacsinták kb. kétszer annyi ideig sülnek, mint a rendes, és nehéz hajtani, mert törik, de fini. Mandulás krém: 100 g darált mandulát pici vajon pár pillanatig piritok, majd felöntöm kb 2 dl tejjel, aztán adok hozzá zabpehely lisztet, ezzel sürítem, amíg jó sűrű nem lesz, végül meggyet dobálok bele, és édesítőt öntök hozzá. Szerintem nagyon finom, saját magam kreáltam.

Péntek: ismét a palacsinta, mert nagyon ízlett. :)

Szombat: tepsiben sült joghurtos csirkemell Elkészítés: csirkeszeleteket sóztam, borsoztam, tepsibe tettem, tofut szeleteltem a tetejére, és nyakon öntöttem natúr joghurttal, amibe petrezselymet és sót kevertem, végül pici mozzarella sajtot reszeltem rá, majd sütőben 200 fokon jól átsütöttem.

Vasárnap: sajnos nem volt időm főzni, így csak párolt zöldséget ettem

 

 

Hajhullás téren nem sok a változás az utóbbi pár hétben, de azért haladok. Most ott tartok, hogy napi 20-50 szál között hullik (attól függ milyen zsíros a hajam), hajmosáskor meg olyan 250 szál. Mivel heti kétszer mosok hajat így ez olyan heti 700 szál lehet, tehát kb. napi 100 szál. Ez már az elmegy kategória. :)

Egy kis elmaradásban vagyok a diétás receptjeimmel kapcsolatban, de most pótolom.

Szóval, a 3. héten kitaláltam új receptet. Vagyis a recept az ősrégi, és szerintem majdnem mindenki imádja, de én átalakítottam, hogy a diéta alatt is lehessen enni. Amiről szó van, az nem más, mint a lassagna. Ez az egyik kedvenc ételem.

Lassagna candidás módra: 1 nagy fej vöröshagymát apróra vágok, forró olajon üvegesre pirítom, hozzá reszelek két gerezd fokhagymát, majd összekeverem fél kiló darált pulykamellel. Sózom borsozom, ízlés szerint megszórom oregánóval, majorannával és bazsalikommal, majd ráreszelek 1 nagyobb répát. A répa tök jó ízt ad a husinak. Majd a végén hámozott paradicsomokat dobálok bele, amit már előre külön megfőztem és összenyomtam villával. Végülis, ebben az állapotban már nem dobom a paradicsomokat, hanem öntöm. Jó szaftosra csinálom, hogy legyen elég lé, amit a tészta majd beszív. Amikor megfőtt a husi, akkor elzárom a gázt, és édesítőt öntök bele (ízlés szerint). Közben kivajazok egy tepsit, a tojás nélküli, durum lisztből készült lassagna lapokkal megrakom a tepsi alját, majd rászedem a hús felét, aztán még egy réteg tészta a tetejére, aztán a maradék húst rápakolom, még egy réteg tésztát teszek a tetejére, amit a maradék szafttal meglocsolok és mozzarella sajtot reszelek rá. Sütőben 180 fokon 45 percig sütöm.

Heti menüm: reggelire, és vacsira csirkemell sonkát ettem, a házi kenyeremmel, sok zöldséget, meg natúr joghurtot zabpehellyel keverve. Épp, amit kívántam, azt ettem. Néha, nap közben elrágtam egy kisebb, savanykás almát.

Ebédek: hétfő, kedd lassagna (tök fini volt), szerdán rántott hal (palacsinta paníros) zöldséggel és curry-s barnarizzsel, csütörtökön rozmaringos sült csirke görög salival, pénteken szintén görög sali a házi kenyérrel, szombaton meg vasárnap darált hússal töltött rántott palacsinta.

Darált húsos rántott palacsinta: teljes kiörlés lisztből palacsintát sütünk (a tejet bubis ásványvízzel helyettesítettem), megtöltjük előre párolt darált pulykamellel (a pulykamellet hagymával, sóval, borssal petrezselyemmel és kakukkfűvel fűszerezem), feltekerem a palacsintákat, amiknek a végét tojásfehérjével ragasztom össze. A palacsintákat teljes kiörlésű lisztbe, majd tojásba, végül korpovit kekszbe forgatom, aztán bő olajban kirántom.

Igaz, hogy diétázom, de ezen a héten is tök sok finomat ettem. Így nem kínszenvedés a diéta. Remélem, azért páran kedvet kaptatok hozzá.

Diétám második hete úgy alakult, hogy már a kenyeret is saját magam készítem házilag, nem boltit veszek. Ezt a receptet is a hoxán találtam, az Ex-candidások tapasztalatai fórumon az egyik tag (Warj) készíti minen reggel, és az ő receptje alapján csinálom. A kenyér neve ír szódás kenyér. A recept a következő: 25 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt, 15 dkg zabliszt, 1 kiskanál só, 1 kiskanál szódabikarbóna, 1,5 kiskanál sütőpor, 1 kiskanál nyírfacukor (de én a cukrot ki szoktam hagyni), 5 dkg vaj olvasztva, 1 kispoharas joghurt és kb. 1 dl buborékos ásványvíz. Az alapanyagokat összegyúrom, az ásványvizet a végén öntöm hozzá, annyit, amennyit felvesz. Addig gyúrom, amíg puha, de nem folyós tésztát kapok. Végén kenyér formára alakítom, pici tönkölylisztbe forgatom és 200 fokon kb. 40-50 percig sütöm. Én inkább kis zsömléket szoktam csinálni belőle. Isteni finom. Minden reggel ezt eszem, meg uzsira is.

A heti menüm: reggelire mindig kőrözöttet ettem, csak annyi, hogy a kőrözöttbe tejföl helyett pici joghurtot kevertem. Leírom pontosan: Negyed kiló túró, 1 kis fej vöröshagyma apróra vágva, só, bors, őrölt pirospaprika, kis kömény, pici vaj és pici natúr joghurt jól összekeverve. Egész héten ez volt  a reggelim. Ebéd: egész héten friss salátákat ettem sült csirkével. Nagyon lényeges, hogy sok-sok friss zöldséget fogyasszunk. Így pl. ettem görög salit (olivabogyó nélkül), hozzá oregánóval és majorannával szórt sült csirkét, vagy sima fejes salátát reszelt répával, ubival és paradicsommal összekeverve, pici hidegen sajtolt oliva olajjal meglocsolva, ehhez petrezselyemmel és bazsalikommal fűszerezve. Volt nap, hogy rozmaringot szórtam a husira (csirkére) és úgy sütöttem meg, és csak paprikát meg sajtot ettem hozzá (mozzarella sajtot).

Viszont így a sok zöldség mellett előtört az édesség vágyam. Nem bírtam magammal, és ettem egy kis almát. Mondjuk almát már lehet a candida diéta második szakaszában fogyasztani, tehát nem csaltam. És nagyon meglepődtem, mert ez az egy pici alma elég volt ahhoz, hogy megszüntesse a csoki iránti érdeklődésemet. 

Ital: a héten sok limonádét (édesítő nélkülit) ittam. Reggelente zöld teát fogyasztottam.

Így az első két hétben még csak tapasztalgatom a dolgokat, tehát e recepttáram még nem a legkifejlettebb, de olvasom, hogy miket lehet főzni. A következő hetem már változatosabb volt. Már saját magam által kiötlött lassagna-t is csináltam, amit candidások is ehetnek. 

Eddigi tapasztalataim a diéta alatt: Az egyik pozitívum, hogy még jobban felgyorsult a sok rosttól az anyagcserém. A másik, hogy kajálás után nem vagyok annyira álmosítóan tele, mint a nehezebb kajáktól. Ami viszont nem túl kellemes, az az, hogy érzem, ahogy ürül a szervezetemből a sok méreg. Az első két hétben extra mód elkezdett sírosodni a hajm, és annyi pattanásom lett, mint tini koromba. Sőt! Még több is. De utána rendeződtek a dolgok, és az arcom szépen rendbe jött, a hajm meg visszaállt a normál mértékű zsírosodásra. 

Egyenlőre ennyi. Folyt. köv.  

Az első hét a sültek hete volt.

Reggelire és vacsira olyan kenyeret ettem, ami candidásoknak van. Bioboltokban kapható. A kenyeret vajjal kentem meg és sok zöldséget (paprika, paradicsom, uborka) fogyasztottam hozzá. Ebédet vittem magammal. Mindig előző este készítettem el a másnapi ebédemet, mivel a munkahelyen nem állhatok neki főzőcskézni.

Hétfő: sóval, borssal és curryval megszórt csirkemell, párolt zöldbabbal és főtt barnarizzsel. Praktika: ha a csirkét megsütöd, és a végén hozzáöntesz egy kis vizet, abba raksz pár csepp édesítőt (növényi alapút) és még így párolod fedő alatt kb. 2 percig, akkor édeskés lesz a hús, és tök finom. 

Kedd: palacsinta paníros rántott csirke, párolt brokkoli, barna rizs  Palacsinta panír: 1 tojás, pár csepp édesítő (ízlés szerint), só, teljes kiörlésű tönkölyliszt, bubis ásványvíz (egy pici). Sűrűre csináld, hogy ha belemártod a húst, akkor megtapadjon rajta a massza. Forró olajban süsd, hogy félig ellepje a húst.

Szerda: joghurtos csirkemell, párolt zöldbabbal és répával. Joghurtos csirkemell: 1 pohár joghurtba teszel csipet sót, 2 mokkáskanál curry-t, 1 mokkáskanál gyömbért, 2 gerezd reszelt fokhagymát, ebbe éjszakára beleteszel 2 kisebb szelet sózott csirkemellet, reggel összezúzott Korpovit kekszbe forgatod, és bő, forró olajban kisütöd. 

Csütörtök: sóska (amit teljes kiörlésű tönkölyliszttel sürítek), sült hallal

Péntek: főtt barnarizs, fokhagymás sült csirkével  Fokhagymás csirke: csak annyi, hogy a sózott, borsozott, pirospaprikázott csirkét megkenem fokhagymával.

Szombat: sült citromos hal, barnarizs, párolt brokkoli Citromos hal: citromot csepegtetek a halra, megsózom, borsozom és sütöm.

Vasárnap: sóska, barnarizs

Praktika: 1. Mindig tengeri halfilét használok, azt citromos vízbe áztatom, ez elveszi a halszagot. 

2. Sok citromot használok, ezért a citromhéjjat mielőtt kidobnám, a megmaradt rostos résszel átkenem a mosogatóm, mert leoldja a zsírt, valamennyire a vízkövet és csillog a mosogatóm. Csak, hogy egy csepp se vesszen kárba. :)

3. Ha napközben  a három étkezés között éhes vagy (márpedig én mindig az vagyok), rágcsálj Korpovit kekszet, kölesgolyót vagy bulátát. 

Akkor, ahogy tegnap ígértem, leírom az első heti candida diétás menümet. Kezdeném azzal, hogy bővebben leírom, mit ehetünk és mit nem a candida diéta alatt.

Tiltólista: cukor,kefír, élesztő, barbecue-szószok, élesztővel készült termékek,  alkoholok, sajt (a legtöbb fajta), fehérkenyér, zsemle, kifli, tejföl édességek, kechup, majonéz, mustár, szárított gyümölcs, szójatermékek, dinnye, gomba, gyümölcslevek, kész salátaöntetek, mártások (pl. Worchester), ételízesítők/-kockák

Amit szabad:  Zöldségek, Gabonák - kásák, teljes kiőrlésű lisztek és belőlük készült élesztő nélküli kenyér és pékáru, Nem édes gyümölcsök (alma, grapefruit, citrom, avokádó, málna, szeder, ribizli, meggy, paradicsom), Olajos és más magvak (a földimogyoró és a pisztácia gyakran penészes, ezért inkább kerülendők), Hüvelyesek,Tejtermékek: (aludttej, joghurt, rizstej, zabtej, túró, mozzarella, feta, gomolya), Olajok - előnyben részesíteni a hidegen sajtoltakat, Fűszerek, Gyógyteák, szénsavmentes ásványvizek, forrásvíz, Húsok: előnyben részesíteni a halat, szárnyasokat, vadat, Tojás (heti 1 db), Rizs, Búzacsíra, Köles, Zab, Durumtészta, Fűszerek, hozzáadott cukor és citromsav (E330) nélkül készült gyümölcslevek (házi frissen facsart), zöldtea, fehér tea, főző kakaópor, Húsok: fehér (hal, szárnyas) húsok

Ha utána nézel még a neten, akkor rengeteg helyen találsz egy-két plusz dolgot, amit nem lehet, de a végén kijön, hogy semmit nem lehet. Én a hoxás tapasztalataim alapján állítottam össze a diétámat, de lehet eltérés. Félrevezetni nem akarok senkit. Aki candidás, az forduljon szakemberhez, mert személyre szabott diéta szükséges. Ha valaki velem tart a diétával, az legyen tisztába vele, hogy én csak a közérzetem javítása érdekében, és az egészségem minél hosszabb megőtzése miatt kezdtem el a diétát.

Még pár fontos infó: 1. A fokhagyma nagyon jó gombaölő és egészséges. A diéta alatt törekszem minél több fokhagymát enni. Én úgy szoktam, hogy apróra vágok egy gerezdet, és este vízzel lenyelem. Így nem leszel másnap tök büdi, és még a javadra is válik.

2. A citrom lúgosít. Ha nem bírod csak úgy rágcsálni, akkor 1 liter vízbe facsarj bele egy vagy két citrom levét, és ne tegyél bele édesítőt. Így nem savanyú, csak egy kis ízt ad a víznek, és ráadásul tele van C vitaminnal. Én minden nap fogyasztok citromot.

3. Fűszerek közül a fahéj, kömény, tárkony a candida legfőbb ellensége. Használd ezeket a fűszereket bátran.

Ennyit bevezetésképp, most pedig jöjjenek a receptek.

 

Sziasztok! Hétvégén sajnos nem volt időm a heti diéta menümet megírni, és ma se nagyon lesz időm, de az alap dolgokat megírom, holnap meg felteszem a recepteket. Első körben mindenképp tisztázni szeretném, hogy én egy picit csalok a diétával, mert kihagyom az első, azaz a gombaölő szakaszt, és a másodikkal kezdem. Mivel nem vagyok candidás, ezért a gombaölést feleslegesnek, meg picit veszélyesnek tartom. Nem akarok feleslegesen bajt okozni magamnak. Szóval, én a diéta második szakaszát csinál, mégpedig azért, hogy megszabadítsam a szervezetem a sok méregtől, meg hátha a hajhullásom, hormonjaim is rendeződnek.

Legfontosabb: cukor, fehérliszt, élesztő, tej, mindenféle mesterséges anyag száműzve lett az életemből. Kezdetben úgy tűnik, hogy az ember nem ehet semmit, de ez nem így van. Sőt! Olyan finomakat lehet enni, hogy én is meglepődtem. Hogy mit ehetek? Holnap felteszem a tiltó listát, meg az első heti menümet. Addig is szép estét mindenkinek!

Kedves Mindenki!

Idén eldöntöttem, hogy új életet kezdek. Mivel a hajhullásom még mindig nem oldódott meg, és hormonális panaszaim is tovább kísérik az életem, úgy döntöttem, hogy teszek valami jót a szervezetemmel, hogy meghálálja. Pont ezért kezdetm el a candida diétát. De mivel tavaly nyáron a vérvételből kiderült, hogy nem vagyok candidás, viszont a candida diéta veszélyes is lehet, ha nem megfelelően csinálja az ember, ezért én az első szakaszt, azaz a gombaölő szakaszt kihagyom. Így 2011. január 3-án a candida diéta 2. szakaszával megkezdtem a saját "méregtelenítő" diétámat. Első lépésként teljesen kizártam a cukrot és a fehérlisztet az életemből. Saját étrendet készítettem, esténként főzök, és másnap viszem magammal az ételt. Arra gondoltam, hogy minden hétvégén le fogom írni a heti menümet, és ha valakinek van kedve, tartson velem. Én hiszek ebben a diétában, és ez az egyik legfontosabb, különben biztos nem megyek vele semmire.

Tehát, kedves Olvasó, ha neked is eleged van a nyűgjeidből, és úgy gondolod, hogy ezen egy diéta segíthet, ami nem drasztikus, akkor tarts velem! Hétvégén megosztom az első heti menümet veletek.

Ha már az aminexil és minoxidil témánál tartunk, akkor ezt is bemásolom a hoxáról. Hoxa- Mi hatásos a hajhullás ellen 5961. hozzászólás:

Revita sampont és Revita. COR hajbalzsamot nők is használhatják, nem tartalmaznak minoxidilt, kizárólag olyan összetevőket, amelyek kortól és nemtől függetlenül használhatóak az androgén tipusú hajhullás megállítására illetve a fejbőr és a hajhagymák magas szintű táplálására, a hajnövekedés serkentésére.
Ezek a termékek az androgén tipusú hajhullás megállítására vannak kifejlesztve, ám nők esetében számos más oka is lehet a hajhullásnak, így annak megállításának sikeréhez elengedhetetlen a hajhullás kiváltó okának pontos és szakszerű kiderítése. Azért olyan hatékonyak a DHT okozta hajhullás megfékezésében , mert bár minoxidilt nem tartalmaznak, azonban nagyon sok hajnövekedést elősegítő és DHT-blokkoló természetes összetevő alkotja, amelyek hatása nagyban hasonlít a minoxidiléhez.
Bizonyos esetekben - ha férfias hajhullásunk van - tapasztalhatjuk a Revita alkalmazása során is a shedding-hatást, ez annak a jele , hogy a kezelés elérte a hajhagymák ciklusváltását és növekedési fázisba hozását, amely a kezelés első pozitív jele. Ha hajszárítót használ, akkor használjon ionizációs hajszárítót, amely hidratálja a fejbőrt és a hajat, továbbá csökkenti az elektrosztatikus töltését, tisztító negatív ionokkal segít fenntartani a haj nedvességtartalmát és lágyabbá teszi a fésülést.
Lehetőleg ne használjon műanyag vagy fém fésűt, hajkefét amelyek statikus elektromosságot kelthetnek. Természetes anyagokból pl. fából vagy szaruból készült fésűt vagy hajkefét használjon.
Rendszeresen ( napi 5-6 percen keresztül ) végezzünk fejbőrtornát ( ez nem fejbőrmasszázs, hanem a fejbőr mozgató izmainak tornáztatása ), így az izomszövetek - amikben a DHT gyorsabban lebomlik - erősödnek a kérdéses területen, továbbá javul a fejbőr vérellátása, így a
hajhullás elleni szerek hatékonysága is megtöbbszöröződhet.

Ha valakinek van tapasztalata ezzel a Revita samponnal kapcsolatban, akkor várom a hozzászólásást.

 

Eddig még nem is gondoltam arra, hogy utánajárjak mi a különbség az aminexil tartalmú és a minoxidil tartalmú szerek között. Persze, hogy van különbség a kettő között, és tisztában is voltam vele, hogy a minoxidil az DHT (dihidrotesztoszteron) blokkoló, de az aminexillel nem nagyon foglalkoztam. A hoxán az egyik fórumozó ezt találta róla (hoxa - Mi hatásos a hajhullás ellen 5975. hozzászólás):

Minoxidil: DHT blokkoló megakadályozza, hogy a DHT hormon kifejtse hatását a hajhagymákban.
Aminexil: Akadályozza a hajgyökeret körülvevő kollagén megszilárdulását, így a gyökér jobban rögzül a fejbőrbe.

Ezért van az, hogy a férfiaknak a minoxidil tartalmú, míg a nőknek az aminexil tartalmú szereket szokták hajhullás ellen ajánlani.

Sziasztok! Mostanában megint sikerült elhanyagolnom a blogot, de sikerült új ötleteket gyűjtenem, amit a hétvégén meg is osztok veletek. Több új tapasztalat, és infó van, úgyhogy a hétvégén igyekszem mindenről beszámolni.

Mostanában eléggé elhanyagoltam az eredménybeszámolót, így igyekszem leírni az összes pozitívumot, amit az utóbbi időkben elértem. Először is azzal kezdeném, hogy ez a vastabletta tényleg bevált. Már több mint 5 hónapja szedem a Ferrograd folic vastablettát, és elég lassan, de elkezdett használni. Mivel a vas elég lassan szívódik fel a szervezetben, ezért ez egy türelem játék, főleg ha az ember haja napi szinten marékszámra hullik, akkor nincs ideje várni. Szóval ez a Ferrograd folic 103 mg vasat tartalmaz tablettánként. Napi egy szemet kell bevenni belőle, minden reggel. Mondjuk én emelett eszem még a multivitamint is, abba is van vas, de azt most hirtelen meg nem mondom, hogy mennyi van benne. Az első változást olyan 4 hónapnyi vasszedés után tapasztaltam. Már ott tartottam, hogy nyáron, amikor egy egészséges embernek nem hullik a haja, nekem napi szinten kb. 80 szál hullott, hajmosáskor meg 300-350 szál. Na nekem ez amikor jött az ősz, akkor napi 120 szál hullott, hajmosáskor meg 400 szál. Olyan meg, hogy ne hullott volna, vagy csak egy picit, az meg 18 éves korom óta nem volt. Aztán 4 hónapnyi vaszsedés után eljött az, hogy naponta csak kb. 50 szál hajam hullott ki, hajmosáskor meg csak 250. És, ahogy telik az idő, és szívódik fel a vas, még jobb a helyzet. Most 5 hónap vasszedés után jutottam el oda, hogy napi 20 hajszálam hullik, hajmosásákor meg kb. 200 szál. És a legjobb az egészben, hogy most ősszel javul a hajhullásom, máskor meg ilyenkor kezd eszméletlen módon hullani. És a legjobb az egészben, hogy semmi pacsmagolót nem kenek a fejemre, hanem csak a vasat szedem, és mégis javul a helyzet. Vagyis igazából használtam egy szert is most augusztustól, aminek azért volt pozitív hatása, de ezt majd a következő bejegyzésben részletezném.

Lényeg, hogy nőknél nagyon sok esetben a vas okozhat hajhullást, csak senki nem is gondolná, hogy ilyen egyszerű a megoldás. Tehát, ha hullik a hajad, mindenképp kezdj egy vérképpel, abból sokminden kiderül. Persze van akinek ennél sokkal komolyabb a baja. Pl. a fórumon, amit olvasok (hoxa) ott van pár ember aki már évek óta keresi a megoldást, de semmi eredmény. Tehát, ha esetleg valaki erre a blogra idetéved, akinek volt hajhullás problémája, és olyan dolog miatt amire álmában sem gondolt volna, az megírhatná, hátha valaki máson is segít.

Jó rég jártam már erre, de nem is nagyon történt semmi, ami említésre méltó. De most már van némi sikerélményem, amiről beszámolnék. Már 3 hónapja újra kezdtem a vastabletta szedését, és úgy látom kezd meglenni az eredménye. Nem akarom elkiabálni, de szerintem mérséklődött a hullás, aminek már itt volt az ideje, mert 4 hónapja iszonyatosan hullik már megint a hajam. Heti kétszer mosok hajat, ilyenkor 350-400 szál jött ki, fésülködésnél meg kb. 120. De most van javulás (kopp-kopp-kopp). Hajmosásnál olyan 200 szál körülre csökkent, és a napi fésülködés alkalmával se vesztek többet, mint 60-70 szál. Ez már haladás nálam. De most nem esek abba a hibába, hogy abbahagyom a vas szedését. E mellett még havi egyszer használom a ricinusos pakolást, és minden mosásá után használom a gyógynövényes áztatást, amitől nagyon selymes a hajam, és a fejbőr viszketés is megszűnt.

Most már 4 hónapja iszom a palástfű teát, és úgy veszem észre, hogy kezd használni (kopp-kopp-kopp). Nem azt mondom, hogy teljesen rendezte a progeszteron szintemet, de szép lassan alakul. Iszom is tovább kitartóan, és bízom benne, hogy teljesen rendbe fog hozni. Azért Maria Treben tényleg ért ezekhez a gyógynövényekhez. És inkább iszom a gyógyteákat, mint gyógyszert szedjek. Akinek szintén vannak gondjai a sárgatest hormonjaival, annak tudom ajánlani a palástfű teát.

Olvasgattam az amerikai fórumot, és ott írták, hogy a 35 év alatti nőknél a hajhullás oka az esetek 95%-ában a vashiány. Nagyon sokan el is kezdik szedni a vasat, de aztán 3 hónap múlva abbahagyják, mert nem használ. Ennyi idő alatt nem is fog. Azt eddig is tudtam, hogy van akinek 6 hónap is kell a felszívódáshoz, de azt nem tudtam, hogy ekkor még csak a szervezetedbe épül be a vas. A hajhagymáknak is kell a vas, de it csak nagy mennyiségű vas szedése esetén is min. 1 év mirere elkezdődik a vasfelszívódás. Tehát vastablettát olyan 2-3 évig(!!!) kell szedni, és utána se szabad abbahagyni a szedését, de akkor már elegendő a kisebb dózis. Mondjuk olyan multivitamin, ami tartalmaz vasat. A hoxán írta az egyik fórumtag, hogy neki 12 éve hullik a haja, és január óta szedi a vasat, mert jobban utána olvasott a témának, és mostanra már alig hullik valamennyi. És nem is hagyja abba a vas szedését. És Ő írta, hogy olvasta valahol, hogy túlzott vashiány esetén, akár napi 200-300 mg vas is szükséges a pótlásra. 

A másik fontos dolog, amit írtak az amerikai fórumon, az a napi hajszálmennyiség, ami hullhat. Azt írták, hogy számolgatni soha nem szabad, mert emberenként eltérő a napi normál elhullajtott haj mennyisége. A napi 100 szál, az egy átlag. Szintén a hoxán írta egy másik lány, hogy neki a bőrgyógyásza mondta, hogy nála a napi 100 szál az sok. Neki a napi 30-40 szál a normális, mert olyan a hajszerkezete. Nála a 100 szál sok. Az amerikai fórumon meg egy bőrgyógyász írta, hogy neki napi kb. 700 szál hullik, mosáskor kb. 1000 (!!!) szál, de elmúlt 40 éves, és még mindig annyi a haja, mint fénykorában. Nagyon típus függő, hogy kinél mi a normális. Megszámolni meg azért nem szabad, mert akkor elkezded stresszelni magad, és pszichés okokból biztos, hogy több fog hullani. Tehát semmiképp nem számoljátok, hanem azt figyeljétek, hogy egyenletesen hullik-e mindenhonnan, és vannak-e babahajak. Akinek nagyon hullik, de sok a babahaja, akkor az 99%-ban vashiánytól van.

Már elég rég jártam erre.... Párom talált egy amerikai fórumot, és rengeteg mindent meg lehet tudni onnan a hajhullással kapcsolatban. Csak iszonyat nagy fórum, azt se tudom hova kattintsak, mit olvassak. Próbálok minél több infót összeszedni belőle, aztán jövök az okos ötletekkel. Legalábbis remélem, hogy lesznek.

Ja! Nekem most ez a csalános áztatás nagyon bejött. Kevésbé zsírosodik tőle a hajam, pedig csak heti egyszer használom. Remélem továbbra is ilyen hasznos lesz.

Már jó rég jártam erre. Igazából nem nagyon volt miről írnom. A legnagyobb gondom az, hogy nem tudom eldönteni, hogy minek köszönhető, hogy február környékére sikerült a hajhullásomat nagy mértékben visszaszorítani. Akkoriban túl voltam egy Varga hajszeszes kúrán, egy vas kúrán, nyomattam a ricinusos pakolásokat, tömtem a vitamint, és még teafaolajt is raktam a samponomba. Ezek után tényleg nem tudom, hogy mi használt. Lehet, hogy szimplán az, hogy már nem ősz volt.

Most, hogy végre rájöjjek, hogy mi is a bajom, így csak a vasat szedem, heti egyszer ricinus pakolást csinálok, és heti egyszer csalános-mezei zsurlós áztatást csinálok. Remélem a vas lesz tényleg a gond. Ja, és iszom a palástfű teát rendíthetetlenül, csak nem akar használni. Egyenlőre a progeszteron szintes problémámat nem oldotta meg, de nem adom fel.

A hoxán azt az infót kaptam, hogy a negatív eredmény nem feltétlenül jelenti azt, hogy nincsenek gombáim. Lehet azért is negatív az eredmény, mert már az immunrendszerem nem tud elég ellenanyagot termelni ellenük -és ugye a vérteszt az jelzi, hogy termel-e a candida gombák ellen ellenanyagot a szervezetem- vagy még nincsenek úgy elszaporodva, hogy sok anyagot kéne ellenük termelni. De mivel a tüneteim megvannak, ezért mégis fogok csinálni egy candida kúrát, de nem olyan durvát, mint a komoly betegeknél. Egyébként is, egy kis méregtelenítés soha nem árt. El is kezdem a felkészülést a diétára. Szerintem ez legalább 1 hónapot fog igényelni, mert ki kell tapasztalnom, hogy milyen kaják ízlenek, és mik nem, mert ha undorral csináljuk, akkor az nem működik.

A palástfű kúrámról annyi az eredmény, hogy még mindig nem használ, pedig már 2 hónapja iszom. Most meg fogom emelni az adagot napi 2 bögrére, mert most egy nagyon enyhe javulást azért érzek. A Norcolutot nem kezdem el.

Végre ma megkaptam a Candida vérvételem eredményét. Még 2 hétbe se telt, hogy kielemezzék, tehát a ProLabor tényleg gyors. A jó hír az, hogy nem vagyok candidás. Ilyenkor két értéket mérnek. Az IgG egy múlt beli értéket mutat, az IgM pedig a jelen állapotot. Nekem az IgG 18,9 lett, ami 0-30 között normális, az IgM pedig 4,8, ami 0-11 között jó. Tehát nekem mindkét értékem bőven jó. Ennek örültem, mert legalább nem kell a diétát végig csinálnom, mert attól valószínűleg lefogytam volna, pedig nem nagyon van miből. Viszont a hoxán olvastam a candidás fórumot, és közben nagyon sok dolgot megtanultam ott. Szép lassan át is fogok térni egy másik étrendre, sőt, teljes életmódváltást viszek véghez. Az első lépés már meg is volt. Egyre kevesebb csokit eszek. :)

Viszont a jó eredmények ellenére a hajam mégis hullik, de már nincs ötletem, hogy mitől. Valószínűleg a vasamat kell feltuningolni, de nehezen bírja a gyomrom ezeket a tablettákat. Meg a nőgyógyászati panaszaimat se tudom, hogy mivel kezeljem. Habár van egy újabb ötletem, és ha elkezdem, akkor beszámolok róla.

Sok orvos nyilatkozik manapság arró, hogy az öngyógyítás veszélyes. Nagy hülyeséget csinálhat az ember, ha az interneten keresztül próbálja valaki gyógyítani magát. Szerintem meg féltik a prakszisukat. :) Na jó! Orvosokra nagy szükség van, mert rengeteg ember halott lenne már nélkülük. De azt valljuk be, hogy nagyon sok esetben nem tudnak segíteni, mert vannak gondok, amiket ők csak apróságnak gondolnak, de nekünk meg megkeseríti az életünket.

Ez a kisebb kiakadásom a tegnapi nőgyágyaszat eredménye. És még mi lenne, ha sztk-ba mentem volna..... A lényeg, hogy a problémám még mindig ugyanaz, sőt gyógyszerből is ugyanazt kaptam. Újra tömhetem magamba a sárgatest hormont, azaz a Norcolutot. Még meg is enném, ha használna. Inkább várok még egy kicsit a kiváltásával, és adok még egy esélyt a palástfű teának, hátha. Addig is várom a candida vérteszt eredményét.  

Most már egy ideje rendszeresen használom a kecsketejes szappant hajmosásra. És azt hiszem most jött el az ideje, hogy az ezzel való kísérletezgetést abbahagyjam. Zuhanyzáshoz ez a szappan tökéletes. Nagyon finom puha marad a bőr utána, nem szárad ki. De a fejbőröm valahogy tiltakozik ellene. Ezt most nem úgy kell érteni, hogy allergiát kaptam tőle, mert egyáltalán nem. Csak nagyon korpás lett tőle a fejem, és a hajamat hiába mosom meg vele, mindig zsíros marad tőle. Már rögtön hajmosás után tiszta zsír a fejem, és baromi kényelmetlen. Vagyis nem a fejbőröm marad tőle zsíros, hanem a hajszálaimról nem mossa le a koszt. Tiszta retek non-stop a hajam. Azt hiszem pénteken, vagy hétfőn veszem a fáradságot, és elmegyek a bőrdokihoz feliratni valami gyógyszertárban kikavarós sampont, ami nem tartalmaz semmilyen allergén vagy illatanyagot. Remélem lesz valami okos ötlete. Mert nekem sampon terén már nincs több.

A mai napon elmentem csináltatni egy candida vérvizsgálatot. Így legalább ezt is kizárhatom majd, mint a hajhullásom okozóját, ha negatív lesz az eredmény. A Prolabor nevezetű cégnél voltam, ők ilyen különleges vérképeket csinálnak, nem csak azokat, amiket az Sztk-ban lehet csináltatni. Mivel a kicsit spécibb vizsgálatok (mint pl. ez is) marha drágák, ezért általában az sztk nem csinál ilyeneket. Itt a candida vérteszt ára 4800 Ft + 500 Ft vérvételi díj. Összesen 5300 Ft, és az eredményt 2-3 héten belül e-mailban küldik meg. Aztán az eredménnyel elslattyogok a dokihoz, és Ő majd kielemzi. De lehet, hogy én majd előbb kielemzem, főleg amennyit már olvastam erről. :) Ennél a Prolabornál én a Budapesti központjukba voltam, ami a MÁV kórház egyik épületében van a 2. emeleten. Ha valaki beírja a Google keresőbe, hogy Prolabor, akkor rögtön kidobja.

Most pedig várom az eredményt. Addig is maradok továbbra is a saját kis módzsereimnél a hajhullásom megállításásra, hátha egyszer sikerül.

Sajnos már megint vészesen hullik a hajam. És a legrosszabb, hogy most rengeteg babahajam is feladja a küzdelmet, és idő előtt elhagyja a búrámat. Nem igaz, hogy egy csepp kitartás se szorult beléjük. :(

Jövő héten megyek a nőgyógyászatra. Már ideje lenne a hormonzavarommal kezdeni is valamit. Főleg, hogy szerintem a problámám miatt van a vasam a béka popója alatt. Egyébként kb. 2 hónapja hagytam abba a vas szedését, mert a gyomrom ne bírta, és most kezdett megint potyogni a sok hajam. Azt mondják, hogy a hajhullás okát mindig 2-3 hónappal visszamenőleg kell keresni, mert ennyi idő a haj elhalási fázisa. Akkor viszont biztos a pocsék vasam okozza a gondot. Most megint elkezdtem enni, de ost nem a Neo-Ferro-Folgammát. Remélem ez nem vágja haza a gyomrom.

Ma vettem egy könyvet a Candidáról. Boldog Gizella: Vigyázz a candida fertőz! című könyvecskét szereztem be antikváriumból tök olcsón. Az egy dolog, hogy a könyv olcsó volt, de még nagyon hasznos is. Legalábbis annak tűnik, bár ma még csak pár sorra volt időm. Majd este elkezdem olvasni. A candidának nagyon sok tünete van. Többek között a hajhullás is közéjük tartozik. Mivel az én életmódom abszolút nem nevezhető egészségesnek, ezért feltételezem, hogy ezek a mikrogombák az én szervezetemben se a megfelelő mennyiségben vannak jelen. Még nem mentem el vérvételre megnézetni, de ez lesz a következő lépés. És, ha esetleg még nincs is candidám, akkor is megcsinálok egy candida diétát, így legalább kipucolódik a szervezetem. Épp elég káros anyag van benne így is. :S De azért örülnék, ha a kúrától megállna a hajhullásom. Főleg, hogy most már megint elkezdett egyre erősebben hullani a hajam. :(